女性に多いモヤモヤをすぐに解消する科学的なメソッド

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仕事もうまくいって家に帰ってもなんだか気持ちがモヤモヤしていることってありませんか。
何も原因がないのに突然訪れる感情にどう対処すればいいんでしょうか。

1.部屋をきれいに掃除してみる。

実際たくさんの方がこの方法を使ってモヤモヤを解消しているようですよ。
体を動かすことで気持ちがすっきりするのかもしれません。
掃除に集中してほかのことを考えないこともポイントですね。

さらに汚かった部屋がきれいになればそれですっきりもしますね。
さらに片づけて整理することは脳の刺激や活性化にもつながります。
とても身近で効果もある有効な方法の一つです。

wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20091215/105269/

2.心の電源をリセットしてみる。

なんだか抽象的な表現ですが、要は自分の状況をしっかりと見直すということ。
じっさいに自分の体温や手足の感覚などを静かに感じてみるといいかもしれません。
初めは5分でも静かに座って考えにふけることも大切ですね。

ameblo.jp/gamanlessdiet99/entry-11276353924.html

3.ウォーキングで程よく体を動かす。

普段運動をしていない人にとってはウォーキングぐらいがちょうどいいですね。
程よく汗をかけば日ごろのモヤモヤも少しは解消されるかもしれません。
少し疲れたなくらいの疲労感がちょうどいいと思います。

始めたばかりの方は30分ほどから始めてみるといいですね。
汗をうっすらかき始めたぐらいでやめておきましょう。
仕事の休みに程よい運動の習慣を目指してがんばりましょう。

vacuumfella.blog62.fc2.com/blog-entry-481.html

こんないくつかのちょっとしたことで仕事のモヤモヤを解消できますよ。

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