あなたならどうする?仕事で役立つイライラを解消する方法

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ギャンブルはマイナス面ばかり強調されますが、実はストレス解消にもかなり効果があるそうです。

スカッとする感じやドキドキ感がいいらしいです。今はスマホがあれば手軽にギャンブルができるようになりました。

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ストレス解消法にはさまざまなものがあります。

ここでは間違ったストレス解消法と簡単にできるイライラを解消させる方法を紹介します。
職場でイラッときたら実践してみましょう!

間違ったストレス解消法

1.ドカ食いややけ食い

やけ食いは食べる行為がエスカレートしてイライラを助長させると言われています。
イライラを解消させる方法として有名ですが、結果的にはイライラが膨れ上がってしまうので解消法としてはおすすめできません。

blogs.yahoo.co.jp/tokyoamb/29426376.html

その場でできる簡単ストレス解消法

1.ボールペンをバラバラにして組み立てる

イライラしたら他のことに集中すると気が紛れます。
ボールペンは仕事でも使用するので、手軽にできそうですね。

bungeek.blog14.fc2.com/blog-entry-66.html

2.話のネタにする

人気芸人・山崎弘也(通称:ザキヤマ)が実践しているイライラ解消法。
仕事やプライベートでイライラした時「話のネタが1つ増えた」とポジティブに捉えることで、イライラを落ち着かせます。

引用元:http://matome.naver.jp/odai/2133457822572310501/2133458186472922603

3.お金を想像してイライラを忘れる

イライラを感じたら「自分の目的」を思い出して冷静さを取り戻すのも有効。
目的としてお金は一番イメージがしやすく、アメリカンフットボールでも「ビッグマネーを掴む」といった目的をイメージさせて試合中でも冷静に戦えるように指導しています。
この方法は仕事に限らず、プライベートでも使えるイライラを解消させる方法です。

引用元:http://johncompany.blog79.fc2.com/blog-entry-14.html

手軽にできる「イライラを解消させる方法」で仕事中のイライラを撃退しましょう!

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