最もストレス解消に有効とされるツボ押しのコツを伝授

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『ツボ押し』はイライラする時の解消法としても有効です。ここではストレスに効果のある『ツボ』を紹介します!

1.「労宮」(ろうきゅう)

参考:tsubo-hayami.com/name/name_03/

手の平のほぼ中央にあるツボ。手を握って、中指先が当たった場所が労宮。

労宮を中心にして、手のひら全体をやや強めに押し揉むとリラックス効果が得られます。

www.yutari.jp/blog/yoginikumi/tubo/byt110720.htm

2.「湧泉」(ゆうせん)

参考:www6.ocn.ne.jp/~k-hksm-s/tubo-01/yusen-.html

足底の中心近くにあるツボ。第2と第3の指の骨の間、少しくぼんだところが湧泉。

湧泉は両手の親指の先を使って強く押し揉むのがポイント。押したり、弛めたりを3秒間隔で交互に行い、湧泉が温かくなるまで繰り返しましょう。

tsubo-hayami.com/html/symptom2.html

湧泉は慢性の疲労にも有効なツボ。ストレスで眠れないなどの「不眠症」にも効果が期待できます。

www.at-mailbox.com/symptom/071510.html

3.「神門」(しんもん)

参考:www.tubodojo.com/i/shosin/iraira.htm

手のひらと手首のつけ根にある横ジワと小指から手首に下ろした線が交差するところにあるツボ。

神門に親指を当ててやや強めに指圧しましょう。1日に1分~2分の指圧が目安です。

神門は副交感神経の働きを活発にするツボでイライラする時の解消法として有効です。

4.「命門」(めいもん)

参考:matome.naver.jp/odai/2133332865506486701/2133333043706536203

へその真後ろにあるツボ。一人で指圧する場合はペットボトルやテニスボールで指圧してみましょう。

病気や疲労で体力を消耗した時にも効果が期待できます。

イライラする時の解消法としてツボ押しはオススメです。ストレスを感じたらツボ押しでリラックスしましょう!

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