なんか居場所ないなと職場で感じたら、ストレスを疑う方法

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仕事でストレスを感じた時に有効なストレス解消法をまとめてみました。
「心が疲れているな」と感じたら自分に合った方法でストレスを解消していきましょう。

1.買い物をする

人間の三大欲求である“物欲”を満たすことはストレスの解消に効果があります。

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2.お酒を飲む

適度なお酒は心身をリラックスさせる効果があるため、ストレスの解消には有効な方法です。

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3.本を読む

読書は集中することで横隔膜の運動が活発化し、肺が鍛えられるため軽い運動効果をもたらします。

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4.映画を観てストレス発散

現実逃避ができる映画はストレス解消にも効果アリ。
没頭できるのでイライラやストレスも忘れられそうですね。

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5.旅行へ行く

日常生活から一時的に離れられる『旅行』もストレスの解消には効果が期待できます。

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6.カラオケで気分をリフレッシュ

仕事でストレスを感じたらカラオケに行って発散するといった方も多いのではないでしょうか?
音楽を聞くことは精神の安定に効果があり、大きな声で歌うことでストレス発散の効果はさらに高まるため『カラオケ』はストレス解消に有効な方法の一つです。

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7.散歩でイライラを解消

イライラもやもやを感じた時は新鮮な空気を吸うと自然に気持ちが落ち着きます。
目的地を決めずに自分のペースで気ままに歩いてみるのも良い気分転換の方法と言えるでしょう。

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時にはがんばった自分を癒してあげることも重要です。
仕事でストレスを感じたら、意識的に解消できるように心がけるようにしましょう。

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