音楽で心身をリラックスさせてストレス解消

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実は、音楽鑑賞も、ストレス解消方法のひとつ。
好きな音楽はもちろんですが、リラックス効果のあるいわゆるヒーリング音楽もおすすめです。

なぜ音楽がストレス解消に良いかと言いますと、好きな音楽を聴くことで体がリラックスできるからだとされています。
体の緊張がほぐれ、心身が休まるのです。
また、一説には体の緊張がほぐれることで血流促進につながり、肩こりや疲れを癒す効果も期待できるのではないかと言われています。

もちろん、何かしらの治療方法として確立されているわけではありませんから、体に与える効果は噂程度に聞くのが良いでしょう。
ただ、体を休めながら好きな音楽をゆっくり聞くというのはストレス解消や癒しにはもってこいだと思いませんか。

ストレス解消に聞く音楽は、これでなくてはいけないということはありませんが、おすすめはクラシックやヒーリング音楽のような歌詞のないものです。
好きなアーティトの音楽がもっともストレス解消になるという方はそちらで良いでしょう。
ただ、歌詞が入っている曲はどうしても歌詞を聞き取ろうと頭が働いてしまうため、心身の緊張をほぐすには歌詞のないものがおすすめなのです。

ちなみに、人の脳波にはα波とβ波があることをご存じの方も多いでしょう。
α波はリラックスや集中している時、β波はストレスを感じているときに発生するといわれています。

音楽の中には、それを聞くことでα波が発生しやすくなるといわれているものがあります。
たとえば、「モーツァルト」などです。

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