気持ちよく歌ってストレス解消

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「あー」と声を出しながら首を回してみたり、海に向かって叫んでみたり、声を出すことはストレス解消の代表的な方法です。
しかし、日常のシーンで心置きなく大声を出せることってあまりないですよね。
一昔前のドラマであるような海に向かって「バカヤロー」と叫ぶのも、実際にはなかなかできることではありません。

しかし、意外にも身近な場所に心置きなく声を出せる場所があるのです。
その場所とはカラオケです。

歌うことは大声を出すのと同じようにストレス解消になるとされています。
もちろん、気の置けない仲間や家族など、ストレスを感じない環境でカラオケをすることも大切です。
楽しみながら声を出して、気分が乗ってきたら立ち上がってリズムに乗って歌うと気分もリフレッシュ、ストレス解消にはバッチリですよ。

ストレス解消選曲のおすすめは以下のようなものです。

  • 自分の得意な曲(十八番)
  • ノリノリで歌える曲
  • 「ゆず」「コブクロ」など、やや高めの男性ボーカリスト曲
  • ゆったりとのびやかに歌える曲

ストレス解消のコツは、音程を気にしてうまく歌おうとするのではなく、気持ちよく歌うことです。

ちなみに、カラオケは腹式呼吸でうたうことで健康効果もあるとされています。
また空気をたくさん吸いながら声を出すことで体の細胞を元気にするとも言われています。
あまり長時間カラオケにいるのも苦痛になってしまいますが、心行くまで楽しんでみてはいかがでしょう。

また最近は一人でカラオケを楽しむヒトカラも珍しいことではなくなっています。
首都圏などにはヒトカラ専用カラオケ店もあるほどです。
気の向いたときにぜひ足を運んでみてはいかがでしょう。

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