自分は大丈夫?日本人に多いストレス発散が上手にできない特徴

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心的な負担は誰もが抱えているもの。
人には上手にストレスを解消できる人とストレス発散出来ない人がいます。
ここではストレス発散出来ない人に多い特徴をまとめてみました。

1.否定されると大きく落ち込む

うまくストレスを解消できない人は自分が傷つくことに非常に敏感とされ、批判的な言葉を向けられると大きく落ち込み、回復するまで時間がかかるといった共通点があります。

2.うまく割り切れない

仕事のストレスを溜め込みやすい人は仕事とプライベートをうまく割り切れていないといった場合が多くあります。
仕事は仕事と意識を切り替えるだけでもストレスはグンと軽減することができます。

3.趣味がない

自分の好きなことに没頭していると心の負担を解消することができます。
ストレス発散出来ない人は夢中になれる趣味や興味が無いといった場合があります。

4.周囲の目を気にする

他人の目を気にして、言いたいことが言えない、やりたいことを躊躇ってしまう人はストレスがうまく解消できない傾向にあります。

5.体を動かすことが億劫

運動はストレスの解消には効果的です。
上手にストレスが解消できない人は体を動かすことを億劫と感じている人が多いようです。

6.いつも自分を否定している

いつも自分を否定している人は些細なストレスにも負けてしまう傾向にあります。
自分を否定してばかりいると小さなストレスでも解消することが難しくなってしまいます。

考え方や意識を少し変えるだけでも心はずっと軽くなるもの。
上手にストレスを解消して毎日をハッピーに過ごしましょう!

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