最近、大学生の間で話題らしいストレス解消法とは

aminal79

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ギャンブルはマイナス面ばかり強調されますが、実はストレス解消にもかなり効果があるそうです。

スカッとする感じやドキドキ感がいいらしいです。今はスマホがあれば手軽にギャンブルができるようになりました。

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なんだか最近イライラしてしまうなと思っている方がいらっしゃるかもしれません。
ストレスの解消法の中ですぐに始められそうなものがあるといですよね。

1.1/fのゆらぎの必見情報

この音の揺らぎというのは自然界にいつもみられるものなんです。
実は自然には一定のリズムというものはないんですね。
不安定に揺らいでいて初めてリラックス効果があるんです。

さらにその揺らぎが脳波をアルファに変化させる力を持っています。
のんびりとこのゆらぎを聞いていると仕事のストレスを軽減させられますよ。
心地よい時間をすごすおすすめのストレスの解消法です。

allabout.co.jp/gm/gc/299125/

2.自然と触れ合ってリラックス

自然が豊かな場所に行ってゆっくり休むのもストレス解消法の有効なものの一つです。
一日に30分でもいいので自然と触れ合って休むことができればアルファ波の分泌を促すことができますよ。
もちろん本格的に森林浴を楽しむというのも一つの手です。

目いっぱい自然のマイナスイオンを感じてリフレッシュしましょう。
免疫力も上がりますし、ストレスホルモンの低下を期待できます。
森の木々を実際に触れて川のせせらぎに耳を傾けましょう。

health.goo.ne.jp/column/fitness/f002/0057.html

3.心地よい音楽を聞いてするストレスの解消法

ある種類の音楽にはアルファ波が発せられているものがあります。
モーツァルトなどが有名かもしれません。
副交感神経を刺激して交感神経の状態が改善されます。

免疫細胞のリンパ球が結果的に増えていくのでたくさんの効果が期待できます。
精神的な不安を少なくしたりある種の病気の痛みを緩和することもできます。
癌の末期治療に積極的に利用されているのにも納得です。

www.misson-spirit.net/kurashikku.html

こんな点またご覧くださいね。

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