最近眠れてます?睡眠とストレスは非常に密接な関係があった

aminal17

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ストレス解消といえばどんな方法をイメージしますか?
色々とありますがやっぱり基本になるのはしっかりと睡眠時間をとることですね。

1.そもそもストレスとは?

ストレスは色々な環境が影響したりと様々な原因があります。
ストレスが過度に大きくなると体への負担もかかり頭痛や疲労の原因となります。
しっかりとストレスに対処することは誰にとってもとても大切なことですね。

ストレスを減らすためにはもちろんエネルギーが必要です。
そこで必要なエネルギーを補給することも大切になってきます。
自分のエネルギーをしっかりとマネジメントする必要があるんです。

2.しっかりと睡眠をとってストレス解消

睡眠はストレス解消のために欠かせない要素の一つです。
しっかりと夜に体を休めることで一日のストレス対処のエネルギーを補給します。
しっかりと眠るだけでストレスを減少させるホルモンの分泌を促せます。

3.睡眠をしっかりととるためにできるツボ押し!

実は睡眠をしっかりととるために効果があるのがツボ押しなんです。
いろいろな場所がありますがその一部を皆さんにご紹介します。
例えば一番有名なのが百会というつぼかもしれません。

これは万能のつぼとも言われていて様々な効果を期待できます。
頭痛やめまいなどで悩んでいる方はこれを試してみるといいかもしれませんね。
頭のちょうど中央部にあるつぼとなっています。

もう一つ有名なのが安眠というつぼになります。
これはこの名前になっている通り眠りを促してくれるツボです。
耳の後ろ側にある骨から指一本分ほど下に行った場所にあります。

こんなツボを押さえてしっかりと睡眠をとってストレス解消を目指しましょう。

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