今からすべき、自分にあったストレス解消法を探す方法まとめ

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今の世の中、ストレスを抱えていない人はほとんどいません。
自分のストレスタイプを知って、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

1.常に気分が優れないタイプ

体がだるい、手足が冷えやすい、頭がぼーっとしている、という方。
おすすめのストレス解消法は、自律神経を整えることです。
自律神経を整えるには呼吸が重要です。
目を閉じて、腹式呼吸をしてみましょう。
あとは寝ることです。
慢性的に睡眠不足の人は、ストレスが過剰になっています。

www.rclub2.rohto.co.jp/club/karada/hc001/46.htm

2.すぐイライラするタイプ

人の言動が気になってイライラしたり、衝動買いをしてしまう、という方。
このタイプは、自分の中にエネルギーが有り余ってしまっています。
スポーツ観戦やカラオケで大声を出したり、ランニングして汗をかいたり、発散することが大事です。

www.rclub2.rohto.co.jp/club/karada/hc001/44.htm

3.体が痛い、お腹の調子が悪いタイプ

なんとなく頭が痛い、生理になるとひどく体調が悪くなる、という方。
ストレス解消法としては、体を温めることが一番大切。
温めることで痛みをやわらげることができ、結果としてストレスが軽減されます。

www.rclub2.rohto.co.jp/club/karada/hc001/47.htm

4.鬱々するタイプ

気持ちの浮き沈みが激しい、毎日が楽しいと思えない、という方。
ストレス解消法は、意外かもしれませんが「一人になること」です。
一人になって考え込んだり、ため息をついたりするのではなく、自分にごほうびをあげましょう。

www.rclub2.rohto.co.jp/club/karada/hc001/45.htm

ストレスは仕事の状況や、その日かかわった人達、体調によって日々変わっています。
自分に合ったストレス解消法を実践しないと、逆にストレスを溜めてしまうこともあります。
自分に合ったストレス解消法で、その日のうちにストレスを解消できるように心がけましょう。

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