定番のおすすめストレス解消法のまとめ【保存版】

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ギャンブルはマイナス面ばかり強調されますが、実はストレス解消にもかなり効果があるそうです。

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体を動かしたり、逆に、ヨガ等で心を落ち着かせたりという方法が、一般的なおすすめのストレス解消法でしょう。
それは「ストレス=悪」だからであって、ストレスがもし良いものだったらどうでしょうか。

1.ストレスに対する考え方を変えよう

「仕事や人間関係のストレスのせいで体の調子悪くなるんだから、ストレスが悪なんて常識では?」と考えていること自体が、よくありません。
ストレス=悪と信じて疑わない人は、そうでない人に比べて病気どころか、死亡率まで高くなっています。

www.huffingtonpost.jp/logmi/post_7906_b_5536452.html

2.「良いストレス」というものが存在します

良いストレスとは、「目標に向かって頑張ろう」という自分を高めていく途中の、良い刺激となるストレスです。
逆に、悪いストレスとは、「やらなくてはいけない」「頑張り続けなくてはいけない」と行き過ぎた行動を続けた結果起こるストレスです。

business.nikkeibp.co.jp/article/life/20080709/164916/?rt=nocnt

3.ストレスは体に悪くない

ストレスによって心臓がドキドキしたとします。
そのドキドキを「前向きになるための反応」と捉えるか「やばい、絶対ストレスのせい、耐えられない」と思ってしまうかで、体が悪い方へ向くか良い方へ向くか、正反対の現象が起こり得るのです。

michikonogami.jugem.jp/?eid=325

ストレスは良いものと考えること。
今までのおすすめストレス解消法と言われていたものが、すべて必要なくなるということです。
究極ですがこの考えを自分に取り入れることができるなら、この考え方こそ最もおすすめのストレス解消法と言えるでしょう。

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