今からすぐできる!シンプルで最高のストレス解消法を試してみる

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ギャンブルはマイナス面ばかり強調されますが、実はストレス解消にもかなり効果があるそうです。

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日本では恋人と以外でハグをする機会はほとんどありませんが、海外ではハグは挨拶です。
ハグは最高のストレス解消法と言われます。
日本人としてはピンとこない部分もあるのですが、実際ハグの効果とはどんなものなのでしょう。

1.海外のハグ事情

外国人って皆いつでもどこでもハグしているイメージがありますが、実際は海外でも、ビジネスの場ではハグはほとんどしません。
セクハラ問題もありますし、そもそもハグは嫌いという男性も多いようです。
家族や親戚、仲のいい友達とのハグが基本です。

news.ameba.jp/20131211-289/

2.ハグはストレス解消になる

ハグをするとエンドルフィンというホルモンが分泌されます。
エンドルフィンはセロトニンと同様の働きがあり、分泌されると気分が高揚してストレスを解消します。
免疫力が高くなって病気にもなりにくい、と良いことづくめ。
まさに最高のストレス解消法と言えるでしょう。

www.mylohas.net/2013/03/028339post_1644.html

3.ハグは自信がつく

ハグだけに限りませんが、恋人や夫とのスキンシップは「愛されている自信」になります。
どんなにストレスがあっても、この人がいれば大丈夫という気持ちになったことのある女性は多いのではないでしょうか。

googirl.jp/renai/1310hagu459/

4.ハグで健康になれる

ハグをすることで血圧が下がったり、心臓病のリスクが軽減したという研究結果があります。

woman.mynavi.jp/article/130915-027/

ハグが最高のストレス解消法だからといって、ストレスが溜まった時だけハグをするのではなく、生活の中でもっとハグやスキンシップを普通の事として捉えられるように意識してみましょう。

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