セラピストがかならず意識するリラックスとストレスの関係

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ギャンブルはマイナス面ばかり強調されますが、実はストレス解消にもかなり効果があるそうです。

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リラックスするときにアロマテラピーを利用する女性は多いと思います。
ハーブから抽出したオイルは、様々な体の不調を和らげてくれます。

1.ローマンカモミール

カモミールティーでも有名ですね。
安らぎを与えてくれる香りなので、ストレス解消にはもってこいです。
また神経質な状態を抑えてくれます。

sakuraume13.blog.fc2.com/blog-entry-11.html

2.ラベンダー

一度は誰でも嗅いだことのある香り、ラベンダー。
心身のリラックス効果は抜群です。
ラベンダーオイルをお風呂に数滴入れてゆっくり入浴すると、ストレス解消になります。

www.aromalike.com/lavender/5.html

3.レモンバーム

さわやかな香りです。
不安な気持ちや緊張を和らげたり、不眠症や生理不順にも効果的です。
消化器系疾患やアレルギー予防にもなる万能ハーブです。

www.bee88.com/lemonbalm.htm

4.ペパーミント

ペパーミントガムからわかるように、メントールのさわやかな香りです。
ペパーミントも万能ハーブで、偏頭痛や歯痛、乗り物酔いや不眠に効果があります。

kknavi.lion.co.jp/symptom/headache/prevention/aroma.htm

5.ユーカリ

樟脳(しょうのう)の香りがするユーカリは、呼吸器系に効果がある他、お肌の鎮静作用もあるので、やけどや切り傷に使用できます。
そしてヒステリーなどを抑える働きもあるので、イライラしたときには、ユーカリオイルをアロマライトで焚いてみてはいかがでしょうか。
きっとリラックスできます。

www.aromatherapy.co.jp/plants/eucaly.htm

6.ジュニパー

疲労回復に効くハーブで、老廃物を排出する作用があります。
ジュニパーのオイルを入れたお風呂は、疲れがすっきり取れ、体も軽くなります。

allabout.co.jp/gm/gc/7609/

ストレス解消に効果のあるハーブですが、作用が強すぎるものもあります。
しっかり量を守って、使うことが大切です。

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