ストレス軽減法を簡単に習慣化できるポイント

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ストレスを感じたとき、同じストレスでも人によって、ダメージが強い人と弱い人がいます。
日頃からストレスに対して強くなるトレーニングをしておけば、ストレスを受けても簡単に軽減させることができるのです。

1.ストレス耐性とは?

ストレッサーを受けた時、どのくらいそのストレスに対応できるかという抵抗力のことです。
ストレッサーに対して鈍感であったり、いままで受けてきたストレスを良い力に変えることができる人は、ストレス耐性の強い人と言えます。

beautyhealthy.web.fc2.com/sutoresutaisei.html

2.ストレス軽減法:楽観的な考え方を持とう

つらいことがあったり、ストレスが溜まっても、「これがいつまでも続くわけじゃない」「明日は良いことがあるだろう」と楽観的に考えましょう。

nanapi.jp/113577/

3.ストレス軽減法:ストレスに対して前向きになろう

ストレスは必ずしも悪いことではありません。
「このストレスを受けたおかげでいい経験が出来た」とか「人生うまくいかないのが普通」と思うようにしましょう。
ストレスをいちいち気にしていたら身が持ちません。

health.kihon.jp/stress/1358

4.ストレス軽減法:ネガティブな言葉を言わないようにしよう

ストレスに対して、どうしても前向きになれないという場合は、とにかくネガティブな言葉を言わないようにしましょう。
言葉とは不思議なもので、「ダメだ、ダメだ」と言うと本当にダメになってくるものです。
逆に「大丈夫、大丈夫」と笑顔で言えば、案外上手くいくもの。
やってみて損はないですよ。

netbiju.net/life/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E8%80%90%E6%80%A7/

いい日もあれば悪い日もあります。
皆そうなのです。
考え方を少しだけ変えて、ストレス耐性に強い人になりましょう。

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