元ホストが伝授!女性にモテルストレス解消法のポイント

aminal69

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ストレス解消法の中でも特に女性の方に選ばれている方法をいくつがご紹介します!

1.お気に入りのスイーツを食べる

これがストレス解消法?と思われるかもしれません。
言われなくてもしている方がたくさんいらっしゃるかもしれませんね。
ですが実は科学的な根拠もあるんです。

セロトニンという物質がスイーツを食べると多く分泌されるようです。
このセロトニンはストレスをやる気にかえるという物質なんです。
脳科学的にも実証されている方法というのには驚きですね。

2.時間をかけてお風呂につかる

これも言われなくてもしている方がほとんどかもしれませんね。
温泉に入ってもセロトニンの分泌量が増加する用です。
同時に美容効果もあるのでダブルでうれしいですね。

3.定期的に体を動かして運動する

定期的な適度な運動はストレスにも大きな影響があります。
女性の方で実践できている方は少ないかもしれませんね。
ですがジムに行けなくても運動を欠かさずにすることをおすすめします。

4.首を重点的にストレッチ

首のつぼや筋肉は脳の働きと深い関係がります。
しっかりと首の部分を重点的にストレッチすることがポイント。
首を刺激すればセロトニンの分泌を促すことができますよ。

やり方もとてもシンプルですぐにでも始められます。
首だけを左に傾けて一定時間ストップ。
次は右に向けてストップ。これだけです。

女性の方に特に選ばれているストレス解消法でした。
それぞれの生活スタイルにあったストレス解消法を見つけてうまく付き合っていきたいですね。

matome.naver.jp/odai/2140379201408003701

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