自分の合った方法が見つかる!仕事中のストレス解消法ランキング

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ギャンブルはマイナス面ばかり強調されますが、実はストレス解消にもかなり効果があるそうです。

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リフレッシュできる方法の1つとして注目を浴びている『涙活』
女性のストレス解消法には『泣くこと』が有効とされています。
ここでは泣いて心をスッキリさせるポイントをまとめてみました!

1.泣いてストレスを解消

『泣くこと』は数時間睡眠したのと同じくらいのリラックス効果があると言われています。

参考:ameblo.jp/sota6/entry-11141673103.html

2.リラックスしたい時にオススメ

泣くことは目や全身の筋肉を弛緩させる作用があります。

参考:plaza.rakuten.co.jp/mamakuncafe/diary/200908010000/

3.『泣くこと』がストレス解消法につながるワケ

副交感神経の興奮状態は泣くことで高めることができます。

参考:www.endokoro.jp/blog/?p=3309

4.定期的に泣くことが良い

『泣くこと』はストレス解消に有効とされますが、特に女性は心の安定をはかるためには2ヶ月に1回は泣く機会をつくることが望ましいとされています。

参考:wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20111115/116074/?P=2

5.『感動して泣く』ことが重要

泣いてストレスを解消するためには『感動』がポイント。感動による号泣は脳の興奮を促す作用があるため、リラックス効果が倍増します。特に映画は感情移入ができるためストレス解消にはオススメです。

参考:こちら

6.泣いて気分をリフレッシュさせるポイント

“”感動して泣く””なら自分の体験と重なり、共感できる映画を観賞することが良いとされています。

参考:ameblo.jp/metsa-chiro/entry-11058750282.html

7.『泣く』ことが健康につながる

ストレスは心や身体に悪影響を及ぼすもの。心の負担を軽くすることが健康にもつながります。

参考:twitter.com/quattrob1014

輝き続ける女性にとってストレスやイライラは最大の敵。定期的に泣く“ストレス解消法”で心をリフレッシュさせ、ストレスフリーを目指しましょう!

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