ストレスからくるイライラを瞬時になくす効果的な方法
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ギャンブルはマイナス面ばかり強調されますが、実はストレス解消にもかなり効果があるそうです。
スカッとする感じやドキドキ感がいいらしいです。今はスマホがあれば手軽にギャンブルができるようになりました。
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なんだか最近ストレスが溜まって毎日イライラなんて人も多いのでは？
簡単にできるストレスからくるイライラを解消する一つの方法が食べ物。
イライラを解消するのにおすすめの食材を一挙ご紹介します。
１．お湯
とってもシンプルにお湯です。
ダライラマも行っているという方法のようですよ。
少し冷ました熱湯をゆっくりと飲むだけの簡単解消方法です。
www.biranger.jp/archives/57805
２．羊のお肉
日本ではあまり食べる機会が少ないかもしれませんが羊のお肉です。
羊のお肉にはビタミンB1などが含まれていて体にとてもいいんです。
イライラなどストレスを原因から改善できますよ。
www.healthy-mylife.com/102/345/post-62.html#more
３．メープルシロップをかけていただく。
ほかの食品ではなかなか取りづらい栄養素を吸収できます。
それがマグネシムなんですが、神経の情報伝達に欠かせないものの一つです。
これが減少するとイライラも増えていくようですよ。
４．朝にヨーグルトをいただく。
ヨーグルトには体にいい影響がある微生物が含まれています。
プロバイオティクスというものなんですがストレスの分泌を抑制します。
どこででも買えるストレス解消食品ですね。
５．野菜からはにんじん。
人参には副腎皮質ホルモンの分泌を助ける成分が多く含まれています。
結果自律神経失調症をよくしてストレスを軽減できます。
肌荒れや抜け毛などにも同時に効果を期待できますよ。
こんな体にも良くてストレスも解消できる食材があるんです。
こんな情報を参考にして食生活を改善してみるのもおすすめですよ。
mentalhealth-taisho.com/3food-effective-for-stress-alleviation.html
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