手軽にストレス解消「アロマテラピー」

ストレス解消には、あれが良い、これが良いといろいろな方法が挙げられることがありますが、その中でも手軽にできる方法のひとつが「アロマテラピー」ではないでしょうか。

アロマテラピーとは、簡単に言えば香りでストレス解消しようというものです。
たかが香りくらいで…、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、気持ちの緊張をほぐす、癒しの効果があるといわれているのですよ。

たとえば、自然の多い場所や好きな花の香りをかぐと、自然に心が安らいだような気持ちになりませんか？
アロマテラピーは、そんな効果を手軽に自宅で得られるストレス解消方法なのです。

アロマテラピーの方法には「芳香浴」「アロマバス」などがあります。

この中でもまず試しやすいのが「芳香浴」でしょう。
アロマポットにお気に入りのアロマオイルを使用したり、お香を使ってみたり、またアロマキャンドルは炎の揺らぎを見ることでよりリラッスク効果が期待できます。
本格的にディフーザーを使用しても良いですね。

そして、アロマバスは、お湯を貼った湯船にオイルを加えて、香りを楽しみながらゆっくり浸かるストレス解消方法です。

ただし、アロマは香りによっては合わないこともありますので、ご注意下さいね。
また、キャンドルなど火の取り扱いの際にも十分にご注意下さい。

アロマには多くの種類があります。
なんと300種類あるともいわれているのですよ。
それぞれに気分に与える効果があるのですが、ストレス解消でしたら、以下のような種類を試してみてはいかがでしょう。

• グレープフルーツ
• スイートオレンジ
• ローズウッド
• イランイラン
• ベルガモット