職場や学校で手軽にできるストレス発散方法とは
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ギャンブルはマイナス面ばかり強調されますが、実はストレス解消にもかなり効果があるそうです。
スカッとする感じやドキドキ感がいいらしいです。今はスマホがあれば手軽にギャンブルができるようになりました。
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仕事やプライベートで心の負担を感じている人も多いと思います。
ここではムシャクシャした気持ちをスッキリ解消したい、ストレスを発散させたい人にオススメの解消方法を紹介します！
1.ゲームでストレス解消
テレビゲームやオンラインゲームでストレスを発散させる人も多いでしょう。
www.itmedia.co.jp/news/articles/0702/07/news019.html
2.リラックスして気持ちをリフレッシュ
不眠や疲れを解消するにはストレッチやお風呂でリラックスすることが有効です。
b.hatena.ne.jp/articles/201106/4050
3.寝る
睡眠は感情的になった心と記憶を和らげるには効果的。
rocketnews24.com/2011/11/25/156251/
4.スマホアプリでストレス解消
イライラ対策に有効なゲームもストレス発散の方法の一つ。
心の鬱憤を晴らせるスマホアプリで手軽にストレス解消しましょう。
ure.pia.co.jp/articles/-/1864
5.食べてイライラを解消
ストレス発散できるお店で飲んで食べて、気分をリフレッシュ。
matome.naver.jp/odai/2125834853899497085
6.ヒトカラでストレス発散
ヒトカラ(＝一人カラオケ)はストレス発散の方法としては定番中の定番。
大きな声で思いっきり歌って、気持ちをスッキリさせましょう。
allabout.co.jp/gm/gc/72209/
7.体を動かす
ストレス発散の方法に運動は効果的。
激しい運動に限らず、散歩やウォーキングもストレス対策に効果が期待できます。
news.livedoor.com/article/detail/4472852/
8.休日に溜まったストレスを解消
誰にも気を遣わず1人で気ままに時間を過ごすことも心のリフレッシュには重要。
一人旅、1人でごはんもストレスの緩和には有効です。
b.hatena.ne.jp/articles/201211/10834
ストレスは『うつ』や『胃炎』などの病気を引き起こす恐れもあります。
自分にピッタリの方法で上手にストレスを発散させていきましょう！
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