今からできる簡単なストレス解消法をまとめてみた

ストレス解消法にはいろいろとありますが長く続けられるのは簡単でシンプルなものですね。
そこで簡単なストレス解消法をいくつかお勧めしようと思います。

１．マッサージで自分を養う。

マッサージは血行を良くしたりと体の老廃物を排出できるので様々な効果を期待できます。
もちろんストレスを軽減するのにも高い効果があるといわれています。
簡単なのは自分で家でもできるマッサージですね。

ハンドマッサージはその中でも特にお手軽にできる効果的なマッサージ。
親指と人差し指の間は万能のツボといわれていて、肩こりなどにも効果があります。
簡単なマッサージで自分をしっかりと養いましょう。
study.goo.ne.jp/special/SP/013/004.html

2．アロマテラピーで心地よい香りをエンジョイ！

アロマテラピーとはテラピーと入っているように治療方法の一つ。
植物のアロマには私たちの心と体を整えてくれる効果があります。
ですが自分でも簡単にすることができるんです。

いろいろな使い方がありますがその中で人気なのが芳香浴です。
お風呂で蒸気を利用していてアロマの香りを楽しむ方法です。
簡単ですが高い効果でストレスを軽減できるはずです。
study.goo.ne.jp/special/SP/013/002.html

３．大声で話してするストレス解消法！

単純に大きな声で話すとそれだけでストレス解消ができるんです。
大声を出すだけなので方法も簡単ですよね。
実は大声にはいろいろと効果があるようです。

大きな声を出すためには酸素をしっかりと吸い込む必要があります。
それで体がすっきりする効果がありますよ。
stress-labo.com/relax_5m_oogoe.htm

こんなストレス解消法をチェックしておきましょう！