過呼吸に注意！本当は怖いストレスと体の関係

ストレスが原因の病気などは本当にたくさんありますが、その中の一つが過呼吸。
きちんとストレスの対処法をおさえておきたいですね。

１．過呼吸とはどういう病気？

正しくは過換気症候群といわれていてストレスなどが原因といわれています。
呼吸過多になってしまう状態のことを言います。
それによって頭痛や呼吸困難、湿疹などになる場合もあります。

呼吸が浅くなっていて空気を吸い込み過ぎる状態になります。
そうなると血液の二酸化炭素が減少することになります。
若い世代の方に多く見られるようですね。
www.med.or.jp/forest/check/kakokyu/index.html

２．どんなことが原因になる？

様々な要因があると言われていますが主にはストレスといわれています。
心理的、またせ心的なストレスが大きくなることで引き起こされます。
ヒステリーやパニックなども挙げられるかもしれませんね。
www.byouki.org/002/post-19.html

３．ストレスの対処法をおさえて過呼吸を避ける。

原因になるストレスの対処法を学ぶことがとても大切ですね。
日ごろの生活がとても大事で食生活なども大きく影響します。
当たり前のことですがバランスの取れた食事、十分な睡眠時間が需要です。

定期的に運動することや日光に当たることも大事です。
日ごろからよく外に出るようにして健全な生活スタイルを保ちましょう。
ほかにもストレスの対処法を学んでみるといいかもしれません。

音楽を聞くことやアロマテラピーなど手軽に始められるものもありますよ。
簡単なことからはストレスの対処法を実践してみましょう。