あなたのストレス解消法合ってます？カウンセラーが解説

あなたのストレス解消法は何ですか？
大量にお酒を飲む、ゲームセンターで大声出して遊ぶ、寝る、誰かに愚痴を聞いてもらう、夢中でダンスをする等、ストレス解消法はたくさんあります。
しかしストレス解消は、思いついたものを何でもやみくもに実行すれば良いというわけではありません。
ストレスタイプを知って、タイプに合った、解消法を行ってみましょう。
今まで行っていたあなたのストレス解消法は、タイプに合っているでしょうか？

１．くよくよする、上手くいかなくて自分を責めてしまうタイプ

一人になって自分をいたわり、甘やかしてあげましょう。
自分の子どもや飼っているペットをハグするだけでリラックスできます。
「はしゃいでストレス解消」は逆効果です。
www.rclub2.rohto.co.jp/club/karada/hc001/45.htm

２．すぐカッとなる、家族や友達に八つ当たりするタイプ

カッとなったり、八つ当たりする時のエネルギーを別の方法で発散しましょう。
スポーツやランニングで汗を流すと心身ともすっきりします。
イライラを口にしながら新聞紙をびりびり破くという面白い解消法もあります。
www.rclub2.rohto.co.jp/club/karada/hc001/44.htm

３．頭がぼーっとして仕事の効率が悪い、常に体がだるいタイプ

自律神経が乱れていますので、自律神経のバランスを取り戻すストレス解消法がおすすめです。
お風呂にゆっくりつかったり、ヨガ等で呼吸を整えましょう。
www.rclub2.rohto.co.jp/club/karada/hc001/46.htm

４．胸が苦しくなるときがある、体のどこかに痛みがあるタイプ

ストレス解消法はとにかく痛みを取り除くこと。
お風呂等で温めることが大切です。
www.rclub2.rohto.co.jp/club/karada/hc001/47.htm

あなたのストレス解消法は合っていましたか？
これからはストレス解消のやり方も意識してみてください。