すぐイライラする人のストレス解消法
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ギャンブルはマイナス面ばかり強調されますが、実はストレス解消にもかなり効果があるそうです。
スカッとする感じやドキドキ感がいいらしいです。今はスマホがあれば手軽にギャンブルができるようになりました。
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すぐカッとなって人や物にあたったり、細かいことが気になってイライラする人は、心の中にイライラを押さえ込んで、自分の主張をできずにいます。
そのような人におすすめのストレス解消法は、とにかくイライラを発散させてすっきりさせることです。
動いたり、騒いだりしてスカッとできるものを実践しましょう。
こまめに実践しないとストレスは溜まってしまうので、なかなかできないようなことは避けましょう。
例えばバンジージャンプをするとか、絶叫マシーンに乗るとか、イライラしてもすぐできるものではありませんよね。
ですので、一番おすすめなのはランニング、スイミング等の手軽にできる運動です。
ジム通いの人であれば、ダンス系のプログラムに参加するのも良いでしょう。
ZUMBAという、ラテン系の音楽に合わせてインストラクターの見よう見まねで踊るダンスは、初心者でもとても楽しめます。
体も絞れてストレス解消もできるので、一石二鳥です。
運動が苦手なら、スポーツ観戦やお笑いもストレス解消にはもってこいです。
スポーツ観戦は生で見たいところですが、難しいなら自宅でテレビでもできます。
好きな芸人の漫才も、DVDをレンタルすればいつでも見れますね。
大声を出したり、大声で笑えば、体の中の邪気も出ていきやすくなるでしょう。
また、大声という意味では、一人で夜ドライブに行き、思いっきり叫ぶこともおすすめです。
何を叫んでも誰にも聞こえませんから、普段のうっぷんを思う存分晴らしましょう。
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